参惨残懺悔な日々

　寝起きがきつくなっているのは目に見えているが、何とか朝食を取って出発する。よく考えたらミロとココアを１杯ずつ飲むと４０ｇの炭水化物を喫してしまうのを再確認してしまった。とにかく飲みすぎに気をつけないと。朝出るまでに１４０ｇ～１５０ｇになってしまう。車通勤な上に仕事であまり動かないので注意しなければなりません。